KAIP RASTI VIDINĘ RAMYBĘ!

Nuo šiol kviečiame visus užsukti į mūsų naują rubriką naudingi NEMOKAMI patarimai!

 

Šiandien keli paprasti patarimai, KAIP RASTI VIDINĘ RAMYBĘ!

 

Daugelis nuolatos jaučiame vidinį nerimą, nepasitenkinimą savimi, mus supančia aplinką, jaučiame nuovargį ir esame viskam apatiški, nuolatos kažkur skubame, vėluojame ir niekur nespėjame. Stresas ir depresija gali labai pabloginti žmogaus psichologinę būklę. Toks žmogus sunkiau susitvarko su problemomis ir užklupusiais nemalonumais. Labai norisi kažka pakeisti, kad atsikratyti šios būsenos?

1. SKIRKITE LAIKO SAU! Laisvalaikis reikalingas visiems, nes jis praskaidrina žmogaus gyvenimą. Nesvarbu ko besiimtu žmogus, jis turi rasti laiko savo poreikiams, sau ir poilsiui.

2. Kasdien bent 5 minutes skirkite pasivaikščiojimui lauke, gryname ore, tyloje. Amžinas bėgimas ir skubėjimas neleidžia mums atrasti savęs. Gal tam, kad daugiau laiko praleistumėtė lauke Jums reikia įsigyti šuniuką? Daug mielų ir ieškančių namų padarėlių www.5pedutes.lt/lt/suniukai.

3. IŠBANDYKITE JOGĄ. Meditacija leidžia kiekvienam pažinti save. Tai  visiškai natūrali prigimtinė tyros sąmonės būsena, be įtampos ir be minčių, kuomet galime stebėti pasikeitimus vykstančius viduje. Medituojant žmoguje atsiranda ramybė, energetinis balansas, harmonija, leidžiantys tobulėti asmenybei. Išbandykite nemokamus jogos kursus internetu www.onlinemeditation.org/lt.

4. Moterims atsipalaiduoti labai padeda mezgimas, rankdarbiai, vėlimas, karoliukų vėrimas, grupėje ar po viena. Eiti ne dėl rezultato, o dėl kitaip praleisto laiko. Neuzmirskite, kad svarbu ne praktinė nauda, o atsiribojimas nuo rutinos. Nedarykite to prie televizoriaus ar kalbedama telefonu.

5. Leiskite savo jausmams pasireiksti per spalvas, formas ar linijas. Savo jausmus išliekite ant popieriaus ar ant silko, o gal ir ant drobės. Jei nepasitikite vien savo jegomis ir fantazija, galite viska pradėti nuo nulio - išbandykite tapymo rinkinius. Tai puiki galimybė medituoti ir nusiraminti tapant žinomų dailininkų reprodukcijas ar tiesiog Jums patinkantį eskizą www.perkunespigu.lt/2-tapymo-rinkiniai

 

Nesistenkite viską atlikti vienu kartu, prisiminkite, kad dažnai svarbiausia ne rezultatas, o kasdien skirtiamas laikas sau ir su tuo ateinati dvasinė ramybė. O tada ir saulė švies skaisčiau ir dangus bus giedras...

 

Gražios dienos! ;)

 

Pakomentuokite, ar patiko straipsnis, ar buvo naudingas.